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暑い夏!簡単に作りたい料理・回鍋肉(ホイコーロー)de食欲UP!

投稿日:




 

 

 

 

Cook Do 回鍋肉(ホイコーロー)

豚肉とキャベツの中華甘辛みそ炒め の

レビューです笑顔(色無し)

 

 

 

 

 

用意するもの

 

・豚肉

・キャベツ

・ピーマン

・長ネギ

 

 

先にキャベツとピーマンを炒めて

別皿に移しておきます

 

 

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ネギとお肉を炒めます

もやし・ニラも追加してみました(冷蔵庫にあったので)

 

お肉は少な目で、野菜たっぷりにしてみました!

 

 

回鍋肉のタレを混ぜて

 

はーい!  出来上がりです!

 

 

 

タレが結構残っていたので、

もう少し具を多くしても良かったかなぁと思いました

 

暑いので、ササッと作れる所が助かりますハート

 

お味は、超美味しかったです

お肉と野菜があれば簡単に作れちゃうので

すごく便利でしたハート

 

 

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もやしの栄養・効果

もやしは100gあたり12~15kcalで、低カロリーです。

脂質の代謝を促すビタミンB2が含まれており、肥満予防の効果があるため、ダイエットをしている方にもオススメです。

腸内の環境を整え便秘を解消する食物繊維が豊富に含まれています。

不要な塩分や水分を体の外に排出する働きのあるカリウムは、むくみを予防する働きがあります。

高血圧の予防や、精神を安定させる働きをし、ストレスを緩和してくれるGABAという成分が含まれています。

アミラーゼなどの消化酵素は、胃腸機能を整え、食欲不振を撃退してくれます。

歯や骨を強くするカルシウムは、現代人に不足している大切な栄養素でもやしにも含まれています。

 

まとめ

低価格なのに、優秀な食品なのですね。

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